早上醒来4:52分，昨晚睡得有点儿晚了，23:00才睡。

    瑜伽的目的在于平时相互矛盾的本能，冲动所带来的混乱。

    一说就是一种徒有其表，可能动作上做的非常的精准，非常的柔软高难度，但是呢，这个时候就不是真正的瑜伽。

    因为它没有内在的灵魂，没有瑜伽的灵魂，那么如果说只是外在的话，那它就是一种体育锻炼的项目，一种体操一样的。

    ahimsa（非暴力）更深层的一个含义就是我们不要阻止灵魂自我觉悟的进程，也不要去阻止一个灵魂去服务至尊主的这种愿望。

    从灵性的更高的这个角度来说的话，我们把灵性的知识传遍传播给别人，让这个人他能够明白灵性的知识，从而停止他的错误的一些习惯伤害性的这种习惯和动作、言语的时候，我们就是在帮助对方啊，那也是就是一种非暴力ahimsa。

    经常听到有人问我说：“我坚持不下来，担心自己坚持不下来有三点。

    1.自己一个人不行，若有一个群体一起练。

    2.很多人认为瑜伽是很深奥的东西，但是跟着练的时候，就是简单地一点点长期主义的坚持。

    3.还要有发自内心的想法练习。

    我经常在想学生们上学的时候去学校，他不会问老师我能坚持学吗？

    因为我们都已经是成年人了，当我们要去坚持一件事情的时候，脑子里为什么会有这么多的想法？

    忧思多了伤脾胃。这也是当今的人80%多的人脾胃都不和的原因，想得多做得少。

    第一节课5:30-6:00，

    因为周六直播课也没有时间和大家交流了，到后面22号后。

    第二节课6:03-6:36

    早上醒来看到唐老师的日记，23:40才发，早上也起来了，高老师有事儿也起来，但是没有练。

    昨天晚上红红买的砖和带子。

    瑜伽不是表演，只是一种生活方式，是一个循序渐进的过程。

    感谢阅读。