今日入伏

    今日入伏，少喝冰水

    冬病夏治，切忌寒凉

    努力奋斗，向阳生长

    你的努力一定会开出绚烂的花。

    由于报了萧大业老师的视频号21天训练营，昨天的第一个作业是：为什么要关注我？4:00多写完录好提交。

    看到群里小伙伴的建议老师的建议。要重写。

    下午五点多才收到两位星宝宝的分享介绍，她们都是自带宣传图片，比较好。

    主持了7:30-8:00的日记星球群里的分享，紧接着20:00瑜伽课。

    只有三位学员，有两位学员在路上，才请假下来后和他们私聊，允许他们一个月当中，有2-3的请假有事情提前讲，是我们相互的一个尊重。

    21:30回到家，看到了群里同学和老师的建议，上网搜了一下不写了躺下就11:30约1:00醒了，又看了一下群里面消息。脑子里一直在想文案怎么写，所以晚上也没睡好，早上五点铃声叫起。

    第一节课5:30-6:00

    15人上课，坐立前屈，拍了张图片发到群里和大家解释拍照片儿，不是在说谁做的好或是不好，是为了让大家自己看到自己的身体，因为身体是不听话的，我们身体和灵魂总有一个现在路上。

    由于做前屈扭转伸展两遍时间一看就6:05了，又过点了。让大家仰卧伸展，结束课程。

    第二节课6:07-6:37

    赶紧和第二节课的老师们道歉，时间有点晚了，大家都非常包容我呢，感谢大家。

    王老师说：“我在跑场子”，哈哈。

    早上的人比较全，教大家发声：Aom，和伸展腿开髋，大家练习的非常认真。

    前屈体式---通过在肌肉和皮肤中创造出空间来练习体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。

    感谢阅读。