瑜伽是一种光芒，一旦被点燃将永不暗淡。

    你的习练越精进，火焰就越发明亮。

    每周日是我最忙的一天

    昨天下午16:00-19:00是Rita老师的激素平衡--子宫肌瘤和息肉3个小时的直播课，

    Rita老师说：瑜伽不是给男士准备的，儿童开始练习瑜伽时是游戏的状态，男人、女人开始是有区别的，他区别于压力，男性压力攻击的是大脑，女性的压力，在隔膜影响呼吸。

    正位，就释放生殖系统神经的压力了。但也要注意不要过度内旋，否则前屈时又可能让坐骨神经过度伸展了。

    正位就是恰到好处的正位、不偏不倚、双脚站在电子的边缘脚外侧平行。

    代表骨骼的硬度，更多作用的骨骼。

    同时也创造了腹部的器官正位，能量向上。

    有一位学员2018年上了rita老师的孕产瑜伽，有一个体式让她眼角有泪，那时才明白原来体式是有灵魂的。

    Rita老师传递的东西已经超越体式，她们只是做为管道，传递上师的智慧。

    课程结束后是日记星球的学员分享。每天晩上19:10分开始，通知六个群。

    21天每天晚上都能听到两位学员的分享。

    收获满满，昨天是一位脱口秀的宝宝分享的：

    哇，太开心了，好幸福哟，非常感恩，感谢盈伽老师给我带来的精彩的主持，首先呢问候一声最有能量最有智慧最有能力，最有爱心的小牛妈妈感恩小牛妈妈搭建了日记星球，这么好的平台问候一声，我们日记星球58期三班所有勤奋自律，心怀感恩的老师们，大家现在好，现在好连问三声好，无忧无虑无烦恼，连问三声好。健康财富跟你跑连问三声，好，你好我好大家好，大家说好不好好很好，非常好，越来越好，共同学习，共同进步会更好，在这美好的时刻多多祝福大家心情好生活好家庭好事业好，一天更比一天好，一年更比一年好好。

    今早上4:43自然醒来，五点出发到工作室。

    前天场观1400，昨天1000、昨天忘了预约，只有700人的场观。

    第一节课5:32-6:03

    今天是半三角扭转，有些凉了，几个月的腿都打不开，伸展不开。

    今天关注的时间6.02下课。

    第二节课6:02--6:35

    有三位老师请假了，高、張，唐三位老师。

    我是这样跟新学员说前七天最好能来坚持，因为这是塑造你品质的好时机。

    人的惰性太强了。

    接着直播课打坐20分钟。每天课后打坐20分钟，真的很补气。

    今天已经是第12天了。

    感谢阅读。