【经期保养】

01

保暖要紧，不要贪凉哦！

夏天再热也不能冷落自己哦！月经期间如果受凉，子宫和盆腔的血管就会收缩，血液会凝结成块，不容易排出体外，导致月经量减少、痛经以及月经失调等问题。

所以在经期要避免喝冰镇饮料或者吃冰激凌，也要避免长时间坐在潮湿的地面上，还有冲冷水澡和淋雨也要慎重。此外，虽然低温的空调房舒适，但是长时间待在里面不仅容易痛经，还容易感冒哦。

02

饮食要注意，补充营养。

月经期间女性会流失气血，当然要及时补回来啦！经期应该根据自身的月经情况来选择合适的饮食。可以通过吃一些通经活血、暖宫化瘀或补气养血的食物来缓解血瘀、宫寒或气血两虚的问题。

此外，一日三餐要定时定量，早餐尤其重要，同时也要注意营养均衡，摄取足够的蛋白质和能量。

一般月经期间有些人容易出现大便干结，这会导致下半身和盆腔充血。此时多喝温开水，多吃富含膳食纤维的食物来促进大便排出。当然也有一些脾胃虚弱的女性容易腹泻，所以要少吃辛辣刺激或过凉的食物。经期饮食卫生也非常重要哦。

03

调节心情，保持愉悦。

月经期间女性的激素水平会变化，导致情绪波动较大。建议在月经期间多听听喜欢的音乐，多看看书，进行适当的户外活动，能够让自己保持身心愉悦。

04

经期保健，泡脚按摩。

泡脚和按摩重点穴位，可以帮助改善经血不畅、痛经等症状。

重点保健穴位是三阴交穴，在脚内踝上3寸（四横指）的地方。这个穴位主治女性月经不调、痛经等问题。可以通过日常按揉此穴来帮助女性保养身体，泡脚时让水没过这一位置效果更佳哦！

【女性保养小知识】

女性保养需要注意的小知识真的很多呢！女性的皮肤比男性更脆弱，所以需要更加细心的呵护。此外，女性还需要关注月经周期、孕期、产后等特殊时期的保养。同时，饮食、睡眠、运动等方面也都需要注意。

比如说，女性应该每天饮用足够的水，保证皮肤的水分充足；要避免暴晒，防止皮肤被紫外线伤害；要注意清洁，避免化妆品、污染物等对皮肤造成的伤害；多食用富含维生素、矿物质等的食物，这样可以让美容养颜效果更佳。此外，女性在生理期间需要注意休息，调整饮食，避免情绪波动等，这样才能保护身体健康。

【月经以后多长时间可以手术？】

一般来说，等到月经过后的三天到七天的时间可以进行手术。但是具体的手术时间还是要根据患者的病情来决定，最好在医院找到病因之后，在医生的安排下选择适合自己的手术方式来进行改善。不同的手术方式也需要不同的护理方法，患者要好好地进行护理，避免剧烈运动，也不要吃辛辣油炸食物，以促进恢复。