本文叙述内容如下：

• 包菜能生吃吗，有什么影响的吗？
• 包菜可以生吃吗？
• 绿包菜可以生吃吗？
• 青包菜可以生吃吗？
• 铁头包菜可以生吃吗？
• 包菜整个都能吃吗？

包菜能生吃吗，有什么影响的吗？

包菜可以生吃，一般是用于凉拌、做沙拉或者榨汁。直接生吃的食疗效果会更好。生吃的包菜一定要洗干净，最好吃的是菜心的部分，这部分比较鲜嫩可口。包菜的吃法非常多，既可以凉拌也可以煮炒，营养价值丰富，吃起来甜嫩可口，是一道不可多得的绿色佳肴。

包菜可以生吃吗？

包菜可以生吃，一般是用于凉拌、做沙拉或者榨汁。直接生吃的食疗效果会更好。生吃的包菜一定要洗干净，最好吃的是菜心的部分，这部分比较鲜嫩可口。包菜的吃法非常多，既可以凉拌也可以煮炒，营养价值丰富，吃起来甜嫩可口，是一道不可多得的绿色佳肴。

绿包菜可以生吃吗？

绿包菜不可以生吃。

绿包菜生吃不卫生，会引起急性肠胃炎，现在的蔬菜都大部分都是用农药，不合理的使用农药会使蔬菜残留毒素，其次绿包菜在运输的途中，由于时间的和储存的原因会产生再次污染，所以绿波菜最好烧熟了再吃。

现在用有机肥种植的绿包菜已经很少了，虽然生吃新鲜的绿包菜，可使维生素不流失，但是我认为还是不要吃，

青包菜可以生吃吗？

青包菜可以生吃，切成细丝用辣椒丝或辣椒油调匀，清脆爽口。但是包菜炒着吃还是多见的，炒着吃味香可口，炒着吃和生着吃口味完全不一样，我们都可以偿识一下一样的菜不一样的口味，总之，包菜营养丰富，可以保护心脏，抗癌抗衰老，润肠通便等。

铁头包菜可以生吃吗？

可以。

主料：包包菜200克胡萝卜30克番茄150克

辅料：丘比沙拉酱50克

做法：

1. 包包菜洗净后切成稍粗的菜丝。

2. 切好的菜丝放入大碗里，加入少量盐稍腌一会。

3. 胡萝卜洗净去皮切成胡萝卜丝。

4. 腌好的包包菜滗去汁水，放入胡萝卜丝和番茄片。

5. 放入适量的沙拉酱拌匀即可食用

包菜整个都能吃吗？

包菜整个都能吃！

包菜叶子的做法很多，常见的做法有：手撕包菜，包菜炒粉条，凉拌包菜，包菜炒鸡蛋，包菜炒西红柿青椒等等…

其实，包菜根也很好吃，而且包菜根部的营养价值也比较高，富含各种维生素，矿物质，叶酸含量也很高，同时还具有养颜解毒，润肠通便的功效。下面教大家做一道凉拌包菜根。

具体做法如下：

一，将包菜根洗净，切掉顶部的老根不要。

二，切成片或条均可，放入碗中备用。

三，撒入适量精盐腌制十分钟，腌好挤出多余的水分。

四，碗中加入香油，辣椒油，葱花，蒜末，生抽拌匀即可，喜欢吃酸的可以加点米醋。一道美味下饭的凉拌包菜根制做完成，配上米饭面条吃起来清脆爽口！喜欢的朋友们可以试一下！