摘要：想要减肥？看看水肿肥胖怎么减肥？赵露思的瘦身秘诀？水肿会增加体重吗？本文将从这4个方面为你详细阐述，带给你一些新的见解和思考。

1、水肿肥胖怎么减肥？

水肿型肥胖的人体内水分通常相对较高，他们吃的脂肪食物更多，消化和运动的可能性也较小。你可以更加注意饮食，例如清淡饮食，避免进食不易消化的高脂肪食物，还可以多吃含纤维的食物和粗粮。加强适当的运动可以是有氧运动，例如慢跑，游泳，瑜伽运动，促进出汗和促进身体水分的去除。

2、赵露思瘦身秘诀？

1：一定要吃早餐

赵露思每天早上都会运动、吃早餐，然后才出门工作。赵露思透露自己必吃早餐和午餐。更提到，所谓一日之计在于晨，缺早饭、脑子慢。吃早餐不仅是启动一天活力的开始，更能加速身体新陈代谢、帮助热量燃烧。

2：多吃蔬菜和水果

赵露思也提醒，午餐要多吃蔬菜，不仅对身体健康有好处，还能让肌肤变得更漂亮。如果嘴馋的话，与其吃零食等垃圾食物，不如改吃水果，但记得别选择糖份高的热带水果。

3：不吃晚餐和零食

赵露思一天只吃两餐：早餐和午餐，并以原型食物、高纤淀粉质、低脂乳制品、蛋白质，以及富含维生素C的低热量水果为主。不吃晚餐，也不碰零食。如果吃不饱的话可加餐，但也多以健康、低糖的蔬果类为主。

4：多喝水助减肥

多喝水不仅是维持肌肤水嫩饱满的秘诀，喝水也能帮助身体毒素代谢，还能有助瘦身！

5：经期减肥法

赵露思靠「经期减肥法」3招简单伸展动作成功减重瘦身和消水肿，经期瘦身法更在小红书上掀起讨论，经不少网友实测，确实能在两周时间瘦5公斤！

3、水肿会增加体重吗？

体内水肿体重会增加，体内积聚的水分较多，容易引起水肿。水肿可能是由于站立一天或太累，傍晚下肢会出现水肿现象。因此，当身体增加水分时，体重也会增加。如果体重逐渐增加，这意味着身体有越来越多的水。因此，患者可以通过排尿达到减肥的效果。清除体内多余的水分也可以减轻心脏的负担。

综上所述，如果你想减肥，可以尝试以上的方法，既注重饮食又适度运动，保持良好的饮食习惯和生活方式。不过，每个人的身体状况和减肥需求都不同，建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的建议。