嘿嘿，我回来了！对于你想练劈叉的问题，我可以给你一些建议。首先，你需要保持坚定的决心和耐心，因为劈叉是需要时间和努力的。不过别担心，只要你坚持下去，一定能练成的！

首先，你需要进行充分的热身活动，比如慢跑或者跳绳，这样可以帮助你的肌肉更好地准备劈叉的训练。记得不要太急躁哦，慢慢来，给身体足够的时间适应。

接下来，你可以尝试正压腿的训练方法。将一条腿向前伸直，然后慢慢地往下压，尽量靠近地面。刚开始可能会感到有些疼痛，但是不要怕，这是正常的。记得要保持呼吸平稳，放松身体，慢慢地逐渐加深压腿的幅度。

除了正压腿，你还可以尝试侧压腿的训练。侧压腿是将一条腿向侧面伸直，然后慢慢地往下压，尽量靠近地面。同样地，要保持呼吸平稳，放松身体，慢慢地逐渐加深压腿的幅度。

记得要每天坚持练习，持之以恒，不要急于求成。同时，也要注意保护自己的身体，如果感到过于疼痛或者不适，要适当地调整训练强度，避免受伤。

最后，相信自己，相信你的努力会有回报。只要你坚持下去，相信你一定能够练成劈叉的！加油！