七月对你而言是一个重要的月份。我愿你体验到连续不断的胜利、疗愈的能量、出乎意料的祝福、持续的成长、富足、爱、头脑清晰、内心平静和灵性洞见。愿你在全新的月份里，收获内心渴望的一切！

    今天是瑜伽视频直播第三天。

    早上5:00起来，来到工作室，打开腾讯视频会议。

    第一节课5:30-6:00.

    早上灵宝宝们的状态比较好，站在砖上做树式，

    大部分人做的比较稳定，刚开始练习都不太稳定，我们是也是从那时候练习过来的，到现在我都没有让他们做到完全树式，

    树式的好处：提高平衡力、专注力，最重要的是防止小脑萎缩。

    你知道吗？

    小脑萎缩不是老年开始得的，从年轻时就开始有了。

    第1节课有点晚了，6:05才下课，课程都顺延了。

    今天看到他们整体来讲简易坐，看到舒服了一些了，因为他们从不习惯到习惯，它一个过程。

    大家练习的都非常认真。

    下课后依旧是自我系列。今天的场观没有突破1000。

    紧接着回来吃饭，到玉玉家上私教。

    到那以后说铭有特殊的事情也没有练，给她上了一个半小时的孕妇瑜伽，七个多月了，一切正常。

    还和大儿子拍了个视频，他说：“我只要安静的站着也是在练瑜伽”。